素のまま輝く

おしゃれが好きでも年齢や環境で迷うことってありますよね。そんな悩み、迷いの解決方法を書いて行きたいと思います。

RESERVA予約システムから予約する

自分メンテナンスデーでの学び

昨日、整骨院へ初めて行ってきました。

身体の色々痛みや、気になるところを治療してもらいましょうと! まさに身体のメンテナンスデーになりました。

  

身体の不調

  

  • 身体がめっちゃ硬い

  • 膝が痛い(階段を降りる時や床から立ち上がる時)

  • 足や手の(😓顔も)むくみ

  • 前日寝すぎて、背中の張りや腰痛

なんか年寄り臭いですね💦

運動不足だし、家にいるとスマホやパソコンばかり触ってるので 身体も硬くなったり、視力も落ちたり色々と気になることが出てきました。

  

治療内容

  

そこでエレパスという電気治療や温熱治療の後、 先生の手技による筋肉ほぐし、ストレッチなど約1時間行いました。

合間合間に前屈や屈伸をして、身体の柔軟性や膝の痛みなどをチェックしながら 進めていきます。

  

サプリメントについて

  

私は結構!健康を意識して色々やっている方で、良いと思うサウリメントも ここ2ヶ月ほど毎日飲んでいます。

周りの人に比べてあまり変化が少ない?遅い?のかな?と思っていて

先生に質問してみたら

良い物を摂っていると思いますが、 人に寄ってや、サプリに寄っても吸収率が違うそうで

もしかしたらあまり吸収できずに、そのままおトイレに流れていってるのかもしれませんと!!

  

これは!!なるほど〜と思いました😅

  

私はキレート鉄とミトコンドリア、マルチビタミンを摂ってますが、 鉄とミトコンドリアはカプセルに入っているので、私には吸収しずらいのかも!

f:id:mm3147happy:20180703222648j:plain:w210 f:id:mm3147happy:20180703222653j:plain:w180

  

昨日からカプセルから中身を取り出して飲むことにしました。

で、なぜカプセルに入ってるのかが分かりました💦

めっちゃ苦〜〜〜い!!

  

糖分の弊害

  

お菓子、糖分は身体に良く無いとのは知っていましたが

例えば、糖分=太る。 糖分=たるみなどの肌老化。というイメージですよね。

それ以外にも、私の最近の悩みのむくみや身体の硬さも、 糖分の取り過ぎから来てるそうです。

  

まじか〜😓

糖分を摂り過ぎることで、ミネラル不足になるのが原因らしいです。

そこで、吸収されやすいミネラルのサプリを、舌の下で溶かしてみると 一気に身体が柔らかくなりました😝💦

  

そんなこんなで〜色々勉強になった1時間でした。 しかも治療気持ち良いし!

ちょっと通ってこのカチカチの身体を立て直し、健康的に痩せたいと思います!!笑

  

健康と美容のために

  

まずは以下の事に気をつけて、しばらく生活してみたいと思います😀

  • 糖分を減らす(難しいよね〜)

  • ミネラルを摂る

  • ストレッチは一箇所につき5分

  • なるべく運動する機会を作って運動する (部屋にあるバランスボールとトランポインの出番ですな〜😅)

  • 長時間同じ姿勢で居ないようにする

  

ああ〜〜💦 私にとってはどれも非常に難しい・・・

だから今に至るんですよね〜〜

自分に甘いのです〜〜

でも、ここに書いたからには!少しは頑張ってみようと思います😅

  

ピンと来た方は、ご一緒に頑張ってみてください❤️

コメントやLINE@のメッセージなどで、頑張ってる報告や励ましが貰えると頑張れるかも〜笑

  

甘えるな〜〜❗️o(`ω´ )o

  

f:id:mm3147happy:20180703225204j:plain:w330

♪(´ε` )ふふふ〜ん🎵

  

  

やる気があるのか?無いのか?

  

あ〜〜楽して痩せたい〜💦😝笑

  

  

お願い  

お申し込みして頂く際に、スマホのアドレスだとメールのやり取りが なかなかうまくいか無いケースがあります。

gmailや、iCloud、yahoomail、パソコンのメールアドレスをご利用になるか mikaselect@gmail.comからのメールを受信できるようにしてから、お申し込みください。

指定受信拒否は解除してください。

もしくはLINE@にご登録の上、メッセージを下さいますようにお願い致します。

  

森田みかのLINE@

@dsn8599j

登録されましたら、メッセージでお名前を是非お知らせ下さいね♪

LINE@のメッセージから、お問い合わせなどもして頂けます♡

 

  

 

アメブロ(テーマ、お買い物同行のレポート) ameblo.jp

  

  

ご予約、お問合わせ reserva.be